Penuaan memang suatu proses alami yang tidak bisa kita cegah, namun kita bisa menjaga agar proses tersebut tidak terjadi terlalu cepat, antara lain dengan:
- Jalani gaya hidup sehat seperti
- Olahraga teratur minimal 30 menit tiga kali seminggu atau hampir setiap hari.
- Asup makanan sehat: rendah kalori, banyak sayur dan buah, cukup protein.
- Hindari dan atasi stress.
- Hindari bahan bersifat racun (rokok, alkohol, peptisida, bahan pengawet)
- Ada keseimbangan antara kesibukan dan rileksasi.
- Kehidupan berkeluarga harus bahagia, termasuk kehidupan seksual. Hindari perilaku seksual tida sehat
- Lakukan pekerjaan sebagai kesenangan
- Hiduplah dalam lingkungan sosial yang sesuai hati nurani.
- Upayakan selalu berfikir positif dan optimis
- Jangan merasa sehat dan normal hanya karena tidak menderita keluhan serius
- Jangan merasa sudah tua dan tidak berdaya
- Jangan gunakan obat atau ramuan yang tidak punya dasar ilmiah yang jelas dan tanpa petunjuk tenaga ahli
- Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala yang diperlukan dan sesuai kondisi masing-masing
- Gunakan obat dan suplemen yang diperlukan sesuai kondisi masing-masing sesuai petunjuk ahli, untuk mengembalikan fungsi berbagai organ tubuh yang menurun dengan bertambahnya usia.
0 Komentar untuk "Cara menghambat penuaan agar terlihat tetap awet muda dengan cara keseharian kita"