Perawatan sehari-hari ibu hamil dan tanda bahaya pada kehamilan - Radardokter

PERAWATAN SEHARI-HARI UNTUK IBU HAMIL 

• Makan beragam makanan secara proporsional dengan pola gizi seimbang dan lebih banyak dari pada sebelum hamil
• Istirahat yang cukup

1. Tidur malam paling sedikit 6-7 jam dan usahakan siangnya tidur/berbaring 1-2 jam
2. Posisi tidur sebaiknya miring ke kiri
3. Pada daerah endemis malaria gunakan kelambu berinsektisida
4. Bersama dengan suami lakukan rangsangan/stimulasi pada janin dengan sering mengelus-elus perut ibu dan ajak janin bicara sejak usia kandungan 4 bulan.

• Menjaga kebersihan diri.

1. Cuci tangan dengan sabun dan air bersih mengalir sebelum makan, setelah buang air besar dan buang air besar dan buang air kecil
2. Menyikat gigi secara benar dan teratur minimal setelah sarapan dan sebelum tidur
3. Mandi 2 kali sehari
4. Bersihkan payudara dan daerah kemaluan.
5. Ganti pakaian dan pakaian dalam setiap hari.
6. Periksakan gigi ke fasilitas kesehatan pada saat periksa kehamilan.
7. Cuci rambut minimal 2-3 kali dalam seminggu.

• Boleh melakukan hubungan suami istri selama hamil. tanyakan ke petugas kesehatan cara         yang aman.
• Aktifitas Fisik

1. Ibu hamil yang sehat dapat melakukan aktivitas fisik sehari-hari dengan memperhatikan           kondisi ibu dan keamanan janin yang dikandungnya.
2. Suami membantu istrinya yang sedang hamil untuk melakukan pekerjaan sehari-hari.
3. Ikut senam ibu hamil sesuai dengan anjuran petugas kesehatan.

YANG HARUS DIHINDARI IBU SELAMA HAMIL

1. Ibu hamil melakukan kerja berat
2. Merokok atau terpapar asap rokok
3. Minum-minuman bersoda beralkohol dan jamu
4. Tidur terlentang > 10 menit pada masa hamil tua
5. Ibu hamil minum obat tanpa resep dokter
6. Stress yang berlebihan

TANDA BAHAYA PADA KEHAMILAN

Segera bawa ibu hamil ke puskesmas, rumah sakit, dokter dan bidan bila dijumpai keluhan dan tanda-tanda dibawah ini;

1. Muntah terus menerus dan tak mau makan
2. Demam tinggi
3. Bengkak kaki, tangan dan wajah, atau sakit kepala disertai kejang
4. Janin dirasakan kurang bergerak dibandingkan sebelumnya
5. Perdarahan pada hamil muda dan hamil tua
6. Air ketuban keluar sebelum waktunya