Joging Dong Biar Merasakan Efek Luar Biasa Ini, Yang Tidak Akan Kamu Duga-Duga
terus ikuti apa yang dianjurkan oleh Radardokter ya ...
kali ini Radardokter akan membahas mengenai joging.
pada tau dong semua apa itu joging?
iya joging adalah kegiatan lari-lari kecil yang bisa kita lakukan pada saat pagi hari atau sore hari.
banyak sekali sebenarnya manfaat yang bisa kita dapat. tapi kali ini Radardokter hanya akan membahas 7 saja ya..
1. melancarkan aktifitas sehari-hari
biasanya nih ketika aktifitas menumpuk apalagi hari senin kita sering merasa tidak bersemangat.
malas-malasan dan seperti enggan untuk melakukan aktifitas.
namun...
jika pagi hari kita sudah mengawali dengan joging kita akan merasa memiliki banyak tenaga, banyak semangat dan tidak akan menyiakan kesempatan hari ini untuk bekerja lebih dan lebih lagi.
saat kita memilki semangat yang lebih pastilah pekerjaan akan terasa ringan dan aktifitas sehari penuh akan terselesaikan dengan baik.
2. membangun kepercayaan diri
percaya gak percaya nih..
ternyata joging juga bisa menumbuhkan rasa percaya diri. jangan tanyakan mengapa, seharusnya kalian coba dulu dan lihat apa yang akan terjadi.
ketika selesai joging,...
tubuh sudah melakukan aktifitas sebelum pada akhirnya dia akan dipaksa melakukan banyak hal di hari itu.
karena...
sebelumnya sudah digunakan untuk joging maka organ-organ dari tubuh akan mudah untuk beradaptasi sehingga akan meningkatkan rasa percaya dirimu.
3. mengurangi dampak pekerjaan berat
setelah letih sehari-hari banyak pekerjaan berat yang dikerjakan, saatnya badan anda mendapatkan perawatan.
perawatan gak melulu bersantai-santai dan istirahat, perawatan juga bisa dilakukan dengan joging disore hari.
setelah lelah beraktifitas,..
kemudian joging badan akan terasa fres kembali. kemudian barulah mandi dan beristirahat.
selanjutnya...
rasakan manfaatnya dipagi hari ketika bangun tidur. badan anda akan terasa ringan.
4. meminimalisir terjadinya stress
wah kalau sudah mendengar kata stress sepertinya kata langsung saja menerima beban yang sangat berat ya.
namun jangan kawatir Radardokter tidak akan membiarkan hal itu teradi kok.
benar saja joging memang membuat kita bisa sedikit meminimalisir sterss yang dirasakan.
saat kita joging dengan pemandangan yang indah disekeliling kita akan memicu hormon dalam tubuh untuk merileksasi kerja otak.
sehingga...
otot-otot pada otak akan bekerja dan memberikan perintah mengendurkan otot-otot lain sehingga badan akan tersa lebih rileks dan nyaman loh..
5. meningkatkan stamina
seperti nya untuk manfaat yang satu ini sudah tidak dapat diragukan lagi ya.
baiknya langsung dicoba saja. joging sekarang juga .
6. melatih fokus dan konsentrasi
kita akan sulit melakukan satu hal ini "konsentrasi" karena pikiran dalam otak manusia selalu melebihi kapasitasnya.
tapi...
jangan kawatir kita dapat mengontrolnya dengan mualai melakukan joging.
secara tidak sadar organ-organ kita akan terlatih untuk bisa fokus pada satu titik saja.
tapi ingat ...
harus dilakukan secara rutin, untuk mendapatkana hasil yang maksimal
7. membuat tidur menjadi lebih nyaman.
untuk manfaat yang satu ini. kita lakukannya disore hari ya...
setelah penuh aktifitas seharian biar kembali rileks maka lakukan penetralisasian pada tubuh dengan cara joging.
selanjutnya ...
anda akan mendapatkan tidur yang nyenyak dan nyaman.
nah itu tadi sedikit yang dikatakan oleh Radardokter selanjutnya kalian harus mempraktikannya karena kalian akan menyesal saat sudah tak bisa melakukannya alias malas dan sudah termakan usia dan baru tahu manfaatnya banyak. selamat mencoba. silahkan lihat tips sehat Radardokter yang lain.
0 Komentar untuk "7 manfaat joging untuk tubuh - Radardokter"