Penghambat penuaan - Radardokter

PENGHAMBAT PENUAAN

Penuaan memang suatu proses alami yang tidak bisa kita cegah, namun kita bisa menjaga agar proses tersebut tidak terjadi terlalu cepat, antara lain dengan:

1. Jalani gaya hidup sehat seperti 

- Olahraga teratur minimal 30 menit tiga kali seminggu atau hampir setiap hari.

- Asup makanan sehat: rendah kalori, banyak sayur dan buah, cukup protein.

- Hindari dan atasi stress.

- Hindari bahan bersifat racun (rokok, alkohol, peptisida, bahan pengawet)

- Ada keseimbangan antara kesibukan dan rileksasi. 

2. Kehidupan berkeluarga harus bahagia, termasuk kehidupan seksual. Hindari perilaku seksual tida sehat 

3. Lakukan pekerjaan sebagai kesenangan

4. Hiduplah dalam lingkungan sosial yang sesuai hati nurani.

5. Upayakan selalu berfikir positif dan optimis

6. Jangan merasa sehat dan normal hanya karena tidak menderita keluhan serius

7. Jangan merasa sudah tua dan tidak berdaya

8.  Jangan gunakan obat atau ramuan yang tidak punya dasar ilmiah yang jelas dan tanpa petunjuk tenaga ahli

9.  Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala yang diperlukan dan sesuai kondisi masing-masing

10. Gunakan obat dan suplemen yang diperlukan sesuai kondisi masing-masing sesuai petunjuk ahli, untuk mengembalikan fungsi berbagai organ tubuh yang menurun dengan bertambahnya usia.